Vamos falar sobre inteligência emocional neste artigo. Para isso, imagine a seguinte situação: você acaba de finalizar e entregar o melhor trabalho que realizou em semanas, se sente cansado e aliviado. Entretanto seu chefe diz que não ficou bom, pois você não soube fazer o que era para ser feito.
Você se sente frustrado, irritado, confuso e triste. Nesse momento, pode acontecer de você não saber gerir suas emoções.
E é por isso que a inteligência emocional se faz necessária para que você não se descontrole.
A seguir, entenda melhor o que ela significa.
O Que é Inteligência Emocional?
A inteligência emocional começou a fazer parte da vida das pessoas, tanto no âmbito profissional quanto pessoal, nos anos 1990. E isso por conta do best-seller “Inteligência emocional, a teoria revolucionária que redefine o que é ser”, de Daniel Goleman.
Mas afinal, o que é Inteligência emocional? Basicamente, ela é a capacidade de identificar e analisar os seus próprios sentimentos e os de outras pessoas, bem como a capacidade de lidar com eles.
Como Desenvolver a Inteligência Emocional?
A inteligência emocional é a capacidade de se relacionar positivamente com os sentimentos. Entretanto, muitas vezes fica confuso administrar todas as emoções. Por esse motivo, algumas dicas são essenciais.
Indicada para todos, a inteligência emocional tem que ser desenvolvida diariamente, para que assim haja o controle das emoções. Além disso, tal controle ajudará na tomada de decisões de forma consciente, assim como na manutenção de relações interpessoais mais saudáveis.
Algumas Dicas
- Autoconhecimento emocional
O primeiro passo para atingir a inteligência emocional é reconhecer suas emoções.
Via de regra, as pessoas esquecem das emoções sentidas em um curto espaço de tempo. Por isso, o indicado é que, no primeiro momento, você anote as emoções que sentiu ao longo do dia.
- Controle das emoções
A partir do momento que você reconhece suas emoções, fica mais fácil gerenciá-las.
Para isso, observe quais são as mais constantes, e trabalhe para vislumbrar o lado positivo das mesmas.
Apesar de não ser fácil, lembre-se que inúmeras situações possuem mais de uma saída. Encontre o motivo do seu estresse e canalize sua ansiedade.
- Automotivação
Como o próprio nome sugere, automotivação é a capacidade de buscar em si mesmo os motivos para alcançar os objetivos desejados.
Então, se parecer muito complicado, crie pequenas metas a médio e longo prazo. Organize seu dia e defina as prioridades, pois a direção é mais importante que a velocidade.
- Empatia
É sobre se colocar no lugar da outra pessoa, de modo sensível, sem julgá-la. Afinal, empatia é uma escolha e um processo que requer dedicação e comprometimento.
Ter empatia é de suma importância no desenvolvimento da inteligência emocional, já que torna o indivíduo mais habilidoso nas relações para com os outros.
- Habilidade em relacionamentos interpessoais
O relacionamento interpessoal é aquele que permite uma relação entre duas ou mais pessoas. Este relacionamento pode se dar em um contexto familiar, escolar, na comunidade ou no trabalho.
Quando se tem o equilíbrio entre a autoconsciência, o autocontrole e a empatia, o relacionamento com o outro é aflorado.
Beatriz Senra 